الصحة النفسية
تعرف على اسباب عدم النوم و الأرق المزمن
هناك العديد من الأمور في حياتنا اليومية التي قد تؤثر على كمية النوم التي نستطيع الحصول عليها ليلاً، وقد تتسبب بعض العوامل العابرة أو الدائمة في عدم قدرتنا على الخلود للنوم كما هو معتاد. أرق مزمن أم بضعة ليالي عابرة؟ هناك فرق واضح بين الأر…
الصحة النفسية
تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة لعمرك
حسب منظمة النوم الوطنية الأمريكية فإن عدد ساعات النوم حسب العمر كالتالي: - من الميلاد إلى 3 أشهر: عدد ساعات النوم المتوسط من 14 إلى 17 ساعة يوميا. - من 4 أشهر إلى 11 شهرا: من 12 إلى 15 ساعة يوميا. - عمر سنة وسنتين: من 11 إلى 14 ساعة يوميا.…
الصحة النفسية
خطوات تساعدك على التخلص من الأرق و التفكير المزمن
في العديد من الأحيان الذهاب إلى النوم يصبح كابوسًا، ويصبح أصعب ما يكون الاستغراق في النوم بسبب التفكير في العديد من الأشياء والأحداث. إليك مجموعة من النصائح للتغلب على الأرق: 1- عليك أن تدر…
الصحة النفسية
تعرف على إجابات أهم الأسئلة الأكثر شيوعياً للمقابلات الشخصية عند التقدم إلى وظيفة
أثناء المقابلة الشخصية قد يواجه الواحد مننا أكثر الثوانى المصيرية فى حياته، خاصة لو كانت مقابلة للحصول على وظيفة أو طلب انضمام.سيساعدك هذا المقال على أن تبنى فكرة عن أهم الأسئلة الرئيسية ال…
